भारत के लोगों का हार्ट अटैक से मौत का कारण कही ये तो नहीं

आजकल लोगों के जीवन को जीने के तरीके में बड़ा सा बदलाव देखने को मिलता है आज हर व्यक्ति डी डरा सहमा सा है कि कही उसको हार्ट अटैक तो नहीं आएगा। आज ये बीमारी न तो उम्र देख रही है और न ही उसकी फिजिकल परफॉर्मेंस क्या कभी हमने सोचा कि जानवरों में ये क्यों नहीं हो रहा है आज हमे ये सोचें है कि हम आपने जीवन में क्या बदलाव।करे जिससे हम इस से बच सके 1: सुबह एंड शाम को आधा घंटा कम से कम घूमने जाए २ प्रात हलका व्यायाम करना सेहत के लिए अच्छा होता है। ३ हो सके तो नंगे पैर आधे घंटे घूमे इस से आपकी टेंशन तो दूर होगी ही सही ,आपकी आँखें एंड हार्ट अटैक का खतरा भी कम होगा। ४ मॉर्निंग का खाना दबा के करे एंड रात का खाना हल्का ले। ५ कमर हमेशा सीधी करके ही बैठे। ६ मोटा अनाज खाए जैसे बाजरा, रागी और मक्के कि रोटी को अपनी दिनचर्या में जोड़े। ७ रोटी जितनी खाए उससे ज्यादा सब्जी खाए। ८ मॉर्निंग एंड इवनिंग मै १० मिनट का ध्यान लगाए। यदि हमारा ब्लॉग अच्छा लगा हो तो दूसरे के साथ इसको शेयर करे